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关于站长职业颈椎病站长必须知道的TOP5 (3)

来源：中国设计秀作者：Simon 点击：159 加入收藏发表评论

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关键字：站长职业颈椎站长手册

猫伸展式

作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。

[1] [2] [3]

2008-07-09 12:58:00 出处：中国设计秀cnwebshow.com

本文引用地址：http://www.cnwebshow.com/site/html/article_2366.html

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